Radfahren ist wie Walken, Laufen und Schwimmen nicht nur Sport, sondern ein hochwirksames Medikament für die Gefäße. In Kombination mit Ernährung und entsprechenden Wirkstoffen kann es die Prognose nach einem Infarkt drastisch verbessern.
Schon 15 bis 30 Minuten Training erzielen einen sehr günstigen Effekt für das Herz. Daher sind auch bisher in diesem Blog bisher nicht beschriebene, kleine Touren von 15 bis 30 Minuten Dauer als Herz-Medikamente hilfreich. Ich werde mir dazu was einfallen lassen.
GPX-Download (via Google Drive und zum Teil via GPSIES.COM) von Radtouren (Trekkingrad) mit Start in Monheim, Baumberg oder Langenfeld zum Nachfahren z.B. mit Garmin Oregon 600. Seit Juli 2018 Einstieg in die Handy-Navigation mit Locus Map. Tutorial dazu in Arbeit.
Dieses Blog durchsuchen
Labels
- 30 km Genußtour
- Archivierungswahnsinn
- Aufderhoeh
- Ausrüstung
- Bachtalromantik
- Bachtalromantik; Solinger Bachtal
- Balkantrasse
- Bascecamp
- Benrath
- Bergbahn
- Duesseldorf
- GPX als Karte publizieren
- GPX-Download
- GPX-Sammlung
- Karten
- Klosterbusch
- Knechtstedener Schwarzbier
- Korkenzieher
- Langenfeld
- Locus Map
- MONHEIM
- Multitälertour
- Neandertal
- Opladen
- Rheinimpression
- Sambatrasse
- schlechtwettertauglich
- Schloessertour
- Solinger Bachtal
- Touren mit Autoanfahrt
- Touren-Trackkonstruktion
- Tourenbausteine
- Training 20 km
- Training 30 km
- Unterbachersee
Einleitung
Seit Januar 2015 bin ich schon ca. 59569 km (Stand Juni 2022) ausgehend von Monheim-Baumberg unter Aufzeichnung meiner Touren durch mein Garmin-Oregon 600 in die Umgebung geradelt und habe so eine gewisse Erfahrung im GPS-Radeln gesammelt, die ich in diesem Blog weitergeben möchte. Seit Juli 2018 übertrage ich mein Know-How auf die zum Lernen von Navigation preiswerte Handy-Navigation mit der Android-App Locus Map.
Problem: Multipletten ohne Ende
Google-Drive mit all meinen Radtouren
QUICK-START, GERÄTE, KARTEN, BASCECAMP >>
KOSTENLOSER DOWNLOAD VON BASECAMP, DER KOSTENLOSEN NRW-OPEN-SOURCE-KARTE UND DES GESAMTEN BLOG-KNOW-HOWS >>
Locus Map für Android-Systeme >>
Ausblick 2018:1. Handy-Navigation mit Locus Map für Einsteiger beschreiben. Kostet in der empfohlenen Pro-Version wenig und leistet gewaltig viel!
2. Action-Cam Zeitraffer-Filme.
In Google Maps kann per Satellitenaufnahme die landschaftliche Struktur (Wald, Feld, Wohngegend) begutachtet werden.
Längere Touren: 500 ms: 1 Stunde Tour = 4 Minuten "Film, kürzere Touren: 200 ms: 1 Stunde Tour = 10 Minuten "Film".
In Google Maps kann per Satellitenaufnahme die landschaftliche Struktur (Wald, Feld, Wohngegend) begutachtet werden.
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen